A campeã da prova de 21 Km da Maratona de Ponta Grossa, Dayan Dias, 23 anos, contou em detalhes para o Diário dos Campos como foi o seu processo de preparação, além da sensação de ser campeã na principal prova de corrida de rua do calendário da cidade. Disse ainda que ela e sua equipe miram a tradicional corrida de São Silvestre, em São Paulo, no fim do ano.
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Maratona de PG
Para vencer a prova da Maratona de PG, Dayan revelou que foram três meses de preparação específica para este evento. A rotina diária de treinamentos variava de semana a semana, começando entre às 6h e às 8h da manhã, muitas vezes, estendendo-se até às 17h.
Na semana com programação de atividades para o dia todo, por exemplo, Dayan fazia das 6h às 9h treinos de alta intensidade na pista, academia das 9h às 11h, almoço e descanso até 13h, treinos específicos até às 15h e rodagem na rua entre 5 a 7 Km com intensidade moderada, encerrando as atividades às 17h.
A decisão de correr a prova de meia-maratona, no entanto, veio ‘em cima da hora’, disse a atleta. “Foi uma sensação de um grande trabalho cumprido. Estávamos treinando para provas curtas de velocidade e resolvemos nos aventurar nos 21 Km faltando 3 semanas para a prova. Foi minha primeira competição nessa distância, um momento de descobrir o quanto o corpo estava preparado e pronto para este e os próximos desafios”, relata.
Dayan concluiu a prova em 1h28min, tendo um pace de 4:07′ por Km.
Uma das maratonas mais difíceis do Brasil
Dado o relevo acidentado da cidade de Ponta Grossa, trata-se de uma das maratonas mais difíceis do Brasil, diz a organização. Dayan corrobora com a afirmação: “Apesar de eu gostar de subida, foi um percurso desafiador. Os Km 18 e 19 são os mais árduos da prova, mas como o objetivo é participar da São Silvestre esse ano, então certamente essa prova servirá de base para o desafio”, conta.
“É uma competição árdua e você precisa ter um profissional acompanhando na preparação. Isso é essencial para um percurso como esse”, acrescenta a atleta, que faz sua preparação com o treinador Miguel Dombrowski.
História e próximas provas
Dayan começou sua trajetória na corrida cerca de oito anos atrás na cidade de Tibagi. Ela morou até 2022 em uma casa lar e deu seus primeiros os nos Jogos da Juventude, correndo os 800 e 3 mil metros. Ainda neste ano, foi campeã de duas provas dos jogos e foi a terceira melhor do Brasil nos 10 mil metros sub-23. Em agosto, competirá na prova Total Brasil, a maior competição do continente para esta distância.
Neste domingo (1º), a atleta compete em uma prova de 5 Km em Guarapuava. Dia 7, prova de 5 Km em Pato Branco e no dia 8 corre em Francisco Beltrão uma prova de 15 Km.
